Fimmtán hundruð dagar
Hvað veldur? Það er ekki flókið, ég hef verið kærulaus og borðað of mikið að staðaldri. Þetta snýst nær eingöngu um mataræði. Þegar ég sukka (fer í frí, drekk bjór yfir HM glápi, borða sælgæti), þá þyngist ég. Þegar ég passa hvað ég borða, sleppi sælgæti og bjór, þá léttist ég. Ég skipti um vinnu í september á síðasta ári, sýnist það hafa þýtt fimm kg upp á við! Breytt mataræði í hádeginu hefur áhrif!
Ég léttist (næstum) ekki neitt af því að hreyfa mig en ég styrkist og kemst í betra form.
Hef verið að taka mig taki síðustu daga, borða ekki of mikið, sleppi bjór, reyni að innbyrða nóg prótín til að missa ekki of mikinn vöðvamassa og er að léttast nokkuð hratt. Þarf bara að halda þessu róli næstu vikur. Hrökkbrauð, skyr, harðfiskur, prótínstangir, ávextir, salat. Svo bara sitt lítið af hverju.
Komst annars að því, þegar ég byrjaði að skera niður eftir sumarfrí, að mér finnst þetta ekkert mál. Hélt það yrði erfitt að borða miklu minna en í raun er það ekkert mál. Það er iðulega pláss fyrir auka hitaeiningar á kvöldin og ég vil ekki borða of lítið (langt undir 17-1800 á dag).
Ég horfi svo ekki bara á vigtina, er líka búinn að draga fram skyrtu sem er örlítið of lítil og máta hana reglulega. Þegar hún passar nógu vel dreg ég næstu skyrtu fram.
